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「よく噛む」効果
「ぷよちゃん」の続きです。
カテゴリが、一応、冷え性対策ですが、
もうこれは、はっきり言えば、ダイエット、の話でしょう・・・。

なかなか、運動は思うようにできませんが、
意識することで、すこしずつ、動いている気はします。

しかーし!!

そんなのんきに構えている場合ではなかった!!

学生の時の友人から、
結婚式2次会の招待を受けまして、
出席することにしたのです。


こりゃ、えらいこっちゃ。


なんだか最近、
身の回りがおめでたいことブームで。
でももう、パーティーは縁が無いかな?!(元々あんまり縁が無かった)
と思ったら、しっかり、都内ホテルの、なので、
しっかり、パーティーファッションで臨まねば。

ああ、舞台衣装ではなく、自分を着飾るって、
とっても苦手・・・。

でも、ほんとうに、おめでたいし、嬉しいことです。
だから本気で頑張らねばね。脇腹ぷよちゃん対策を!!


思えば最近、


りんたんの授乳が終わったのに、食欲はそのまま。
さらにストレスで甘いものに頼っていて、
それがもたれて、体調不良の一因になっていたような・・・。

そんな時には、食事量を減らす意識よりも、たぶん、


よく噛むほうが大事


よく噛んで、老化してきた内臓を助けてあげよう、
そして、無駄な食事を減らそう。
実は、「よく噛むダイエット」なんてものがあったりして?!
・・・と思ったら、本当にあるんですね。
↓ ↓ ↓
「よく噛む」効果が侮れない!

今日はたまたま仕事の食事介助で、
ゆーーーっくりな利用者さんにあたったので、
自分も同じペースで、たっぷりしっかり噛んでみました。
いい感じだわー・・・。
でも、よく噛むのって難しい!!
それに、超スピードな人にあたった時はどうしよう?
ごはん残すのはいやだな・・・。


ともかく、家でも極力意識しようと思います。
ぜったいにこれは、心にも体にも効果てきめん、な、はず。





[2015/01/23 01:10 ] | 冷え症対策部 | コメント(0) | トラックバック(0)
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